靈氣的精華在於點化和符號，但是我覺得，自我治療是將宇宙生命能量內化的一個不可或缺、甚至是裨益最多的程序。
很多學生會問：「為什麼每天要花一個小時以上作自我治療，還至少要做足21天？」
這是由於點化會在細胞層次提升生命能量，靈氣通道被開啟後，通常身體的「毒素」～～無論是身體或情緒的～～都會釋放。也就是說，身心轉換到更高的振動頻率，會釋放出其鬱結。
排毒效應是一個必經的過程，其實不用太過恐懼，因為每個人只會體驗到自己準備好承受的部分。作自我治療，會讓身體和精神層面，都會感到能量，而且變得輕盈。
以往我自己在學習靈氣的階段，因為是每週一次上課，老師會讓大家分享一下一週的體會雨聲或感受。或許是因為自己一直以來從事文字工作，也認為文字對身心是一種很好的整理，所以我自己教學的時候，就強烈要求學生要寫日記。我認為在21天淨化過程中，身心會變得活躍，因為靈氣讓能量轉向更高、更充滿愛的頻率，過去體驗的負面或鬱結的念頭和情緒都會被釋放，這時候寫寫日記會很有幫助。
我不憂鬱，至少到目前為止，卻隱隱覺得接下來的歲月會跟「憂鬱」很有關係。
第一次聽到「憂鬱」這字眼，是我高二的時候，剛因為選組到新班級，一個新認識的同學一講完自己的名字後就幽幽地說：「我曾經自殺過三次。」她自殺的原因都不大，不是考試成績不合自己理想，就是想要的東西得不到之類的，我其實有些被嚇到，因為實在不懂為何有人是這樣的思緒與行為。然後，在當時的校刊上我又讀到一篇文章，描繪家中有憂鬱症患者的生活中心理的晦暗面，我記得我是一面讀，一面鼻酸流淚。
後來，某某名人、明星因為憂鬱、沮喪，焦慮等等，或許痛苦，或許自傷的消息不絕於耳，有人走過來，有人則結束了自己，我身邊也有不少朋友遭逢這種藍色襲擊：高學歷的學姐K，有陣子情緒低到極點，會在半夜兩三點，打電話跟妳說「我沒辦法，我要走了。」漂亮的Amy明明有個愛他的先生，卻因為長期與父母關係的扭曲，鑽不出自己的牛角尖，一回攀上了八層高樓，縱身跳了下來，人沒走成卻摔成了半身不遂，幸好的是，先生還是不離不棄，讓她可以漸漸甩掉長久纏繞的憂鬱。跑新聞時有個年輕優秀的同業，工作起來要求完美，愈要求自己就愈不滿意，表現也愈來愈令人緊張，沒多久之後，就聽到她幾乎出不了門做不了事，開始服藥，調養了好一陣子，還是無法走下去。當然也不用說，女性朋友們多多少少會有的婚前焦慮、產前與產後的憂鬱。
我自己漸漸走入健康傳播和自然醫學的領域，聽到、遇見或者陪伴的例子就更多了。學習完靈氣療法，並且開始以靈氣進行療癒後，很奇異地遇到相當多有憂鬱症或者有憂鬱前兆症候的個案，我心想：或許這是我的功課。
我的靈氣老師告訴我，憂鬱症的人多半在人體能量中心之一的臍輪有能量阻塞、失調的狀態，因為臍輪與生活的滿足感、愉悅感、安全感、依賴度等有關。不管是我先掃瞄過能量而判斷的個案或者對方先告知我病史，確實都可以察覺在臍輪能量的不平衡，當然如果已經有一些身體的症狀如驚恐、焦慮、便秘、腹瀉等，相關部位也可以測到負能量。
九月的遠距離義務療癒，在昨天晚上劃下句點。
這次想體驗的朋友比三月份的時候多了兩倍。所以時間上也安排的比較密集，我還怕我個人的力量不足，請我的靈氣同學們共襄盛舉（集眾人之力，能量當然更充沛囉！）
有許多個案在連續三天的體驗之後，就馬上把心得寄過來給我了（這是我要求的能量交換啦！以工代賑ㄏㄏ）也都有去做些善事回饋給其他人喔！
之前進行過一次靈氣的遠距離療癒，因為屬於義務體驗性質，當然就是不收費！
但是我會要求來體驗的個案，要有適度「能量交換」的回饋：可以做一件善事、可以捐錢給需要的人或機構，對於我，就是要寫體驗心得給我！
來登記義療的朋友，體驗各有不同，心得也是有多有少，不過，雖然知道遠距離療癒有其效用，但是我也不確定到底多遠都可以有效，所以其中有位在英倫求學的網友，說想要體驗靈氣看看時，連我自己都覺得很興奮！
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在擁有健康身體的同時，靈氣治療法也注重學生本身的精神與內新生活。一位快樂的療癒者在擁有健康身體的同時，靈氣治療法也注重學生本身的精神與內心生活。一位快樂的療癒者才有說服力可以幫其他人做治療。
所以，靈氣祖師爺臼井先生就手撰了靈氣的五個守則。
守則一：就在今日，我對所有的事心懷感激。
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遇到許多好久不見的朋友，總是會問：「最近忙什麼？」這陣子來，我的回答總是：「忙著學靈氣，忙著做natural health自然舒活！」然後，她們就會投以狐疑的眼光質問：「靈氣──？」(對，就是聲音拉長，有的還會高八度那種。)
其實，這也是我們在幫別人做靈氣療癒的時候，必須告知別人的基本問題。
靈氣是一種源自於日本的舒壓與放鬆的技巧，同時也是身心健康與靈性成長的藝術。藉由手位法的運用，傳送宇宙生命動能，使身心更加活躍與健全。簡單地說，「靈氣」是一種簡易的徒手療癒技巧，屬於能量醫學，由十九世紀日本的臼井甕男(Mikao Usui)先生重新發現。
靈氣在日本早期掌氣療法的一種，臼井先生出生於1865年8月15日，於日本岐阜縣Taniai村 Yamagata地區，從小就嚮往於佛陀、耶穌的特殊治療能利，再長大後更花了長達十年的時間鑽研這些特殊療法，在這段期間，他也到美國芝加哥神學院研讀哲學與宗教學，又學了中文及梵文以找尋更多關於來自於西藏與印度經典的古老治療法。雖然學習了很多，臼井先生還是覺得不足，少了些什麼，後來他回到日本，開始拜訪寺院與禪修生涯，有一天他獨自爬上了鞍馬聖山參悟療法的真諦，在靜坐的第21天，突然感受到強烈的白光照射進他的肉體，而光所帶來的符號訊息，正是他之前在經典裡所看過的。在白光逐漸散去之後，臼井老師發現原本在身上的傷口逐漸復原了。往後的數十年間，臼井老師藉此醫好了許多人，在幫助別人的同時，他也發現，許多人僅僅治療身體上的問題是不夠的，還要把精神與生活調理好才能真正平衡健康，於是他開始教導人「自我治療」，還訂下了靈氣守則，幫助人在身體恢復健康的同時，生活與內在都同時改善。
上課，學習Reiki靈氣，已經到了卡魯納等級。
有新認識的朋友突然問我：「為什麼學靈氣？」還有「學靈氣的心得？」讓我想起了一些事情。
我聽到靈氣Reiki這名詞，早在2000年。當時我接了一個外稿案子，主題是「光的課程」，受訪者是莫雪子老師，地點在她的喜馬拉雅生活空間。莫雪子老師講得很精采，後來她還告訴我，在那個空間裡面，還有許多其他的課程，其中就有靈氣治療。
那時候，我對這課程、這字眼，沒有任何感覺，寫完那篇採訪報導之後，就好像把這些通通埋起來了，所以聽過不等於認識，當然也不瞭解，更別說進一步學習。
不 過，我一直都在健康生活類的雜誌或出版工作，接觸到的剛好都是自然醫學和休閒運動領域，或許因為跟自己的成長背景與生命過程相映，對能量醫學、自然療法等，就愈來愈有興趣。
愛佛法 (1)
